最も望ましいﾀﾞｲｴｯﾄ方は､体質を改善することや。
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一時的に体重の数値が下がるだけのﾀﾞｲｴｯﾄではなく､やせた状態を長く維持し､心身共に健康になれるようなﾀﾞｲｴｯﾄが理想的や。
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そないなﾀﾞｲｴｯﾄを成功させるためには､時間をかけて実行するのが一番ええことやけどｱﾝﾀ､来月まで､やらなんやら決まった時期までにどうしてもやせたくて､ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄを必要とする状況はよくあるものや。
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長期的にじっくり行うﾀﾞｲｴｯﾄはまた置いておいて､とにかくすぐにでもやせなければならへん､ちうような場合のｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄちうものはできるのでっしゃろか。
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食事制限をするか､体を動かす量を増やすか､ｵﾉﾚはどないなやり方が最もやせやすいかわかれば､ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄも効果が上がるでっしゃろ。
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短期間でﾄﾞｶﾝと太ってしもたことのある人は､きっとそれにはなんらかの原因があるはずで､まずはそれを考えてみまひょ。
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挫折せんように､目標を持って意志を固め､しっかり計画を立ててから始めて行くようにしまひょ。
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